KAKO PREŽENEM STRES – vsakodnevna vaja

Smeh sprošča hormone sreče. S smehom dobimo infuzijo hormonov sreče in endorfinov direktno v našo kri, posledično se začne zniževati nivo stresnih hormonov. Ko se smejemo tudi globlje dihamo, kar pomeni, da sprostimo mišice, naše telo pa se nahrani s kisikom.  

Vem, da se sliši nemogoče, da bi v stresni situaciji, ki jo doživljate zaigrali smeh. Ampak priporočam vam, da poskusite, takoj se boste začeli počutiti drugače.

Se pravi ko vam ni do smeha začnite izgovarjati zloge: “ha, ha, ha, ho, ho, ho, hi, hi, hi” in tempo vedno bolj pospešujte.

Potem nadaljujte z drugim krogom in začnite podaljševati te zloge, kot na primer: “haaaaaaaa, haaa, ha, hoooooooooo, ho, ho, hiiiiiiiii, hi, hi” vse dokler na planete v smeh.

Vajo ponavljajte tako dolgo, da se napetost v vašem telesu sprosti. Zadovoljni boste, samo poskusite. :))))

This entry was posted on oktober 14, 2019, in blog. Bookmark the permalink.