TRAJNA ODPRAVA STRESA

EFT je najboljša rešitev za trajno odpravo stresa in vseh težav, ki imajo izvor v preteklih dogodkih, čustvih, odnosih…  Vzroki za te težave se namreč skrivajo v podzavesti, kjer jih s pomočjo EFT tehnike uspešno in trajno izbrišem. Vi pa se osvobodite nadležnega stresa, tesnobe, strahu, pridobite na samozavesti in začutite notranji mir.

Kako konkretno bom rešila vašo težavo:

Nadaljujte z branjem

Objavljeno oktober 14, 2019, v blog.

KAKO PREŽENEM STRES – vsakodnevna vaja

Smeh sprošča hormone sreče. S smehom dobimo infuzijo hormonov sreče in endorfinov direktno v našo kri, posledično se začne zniževati nivo stresnih hormonov. Ko se smejemo tudi globlje dihamo, kar pomeni, da sprostimo mišice, naše telo pa se nahrani s kisikom.  

Vem, da se sliši nemogoče, da bi v stresni situaciji, ki jo doživljate zaigrali smeh. Ampak priporočam vam, da poskusite, takoj se boste začeli počutiti drugače. Nadaljujte z branjem

Objavljeno oktober 14, 2019, v blog.

STRES NASTANE ZARADI PERFEKCIONIZMA

Perfekcionizem je osebnostna lastnost, za katero je značilna težnja k popolnosti. Če perfekcionistom ne uspe doseči postavljenega cilja, doživljajo močna negativna čustva žalosti, tesnobe in manjvrednosti.

Za perfekcionizem je značilno, da si posamezniki postavljajo pretirano visoke cilje in standarde. So preveč zahtevni in hkrati pretirano kritični tako do sebe kot tudi do drugih ljudi. Posamezniki, ki so nagnjeni k perfekcionizmu, so prepričani, da morajo vse narediti popolno, brez napak in neuspehov. Največkrat pa to od nas ne zahteva družba, ampak sami od sebe.

Perfekcionisti imajo v večini nizko samopodobo in močno željo po potrditvi, sprejemanju in ljubezni s strani drugih ljudi. Tudi ob uspehih so perfekcionisti le redko popolnoma zadovoljni s seboj in svojimi dosežki. Perfekcionisti samopodobo oblikujejo na podlagi neuspehov in se osredotočajo na podrobnosti, ki jim vzamejo veliko časa. Naloge pogosto opravijo z zamudo, saj vedno znova odkrijejo malenkosti, ki jih skušajo popraviti in izboljšati. Perfekcionisti so velikokrat anksiozni in živijo v neprestanem strahu pred neuspehi. Nadaljujte z branjem

Objavljeno oktober 14, 2019, v blog.

TA 4 “SVETA” PRIPOROČILA VAM PODALJŠAJO ŽIVLJENJE ZA 14 LET

Preobremenitev, preutrujenost, vsakodnevni problemi, nezadovoljstvo in drugi negativni dejavniki vplivajo na naše vedenje in počutje, ter povzročajo odziv telesa, ki je bolj ali manj neprijeten in ga poznamo pod besedo STRES.

STRES najdemo v vseh starostnih obdobjih, pri dojenčkih in starostnikih, otrocih, šolarjih in pri ljudem v najboljših letih in ni vezen niti na spol niti na raso.

Avtonomno živčevje, ki uravnava takšne življenjske funkcije, kot je na primer bitje srce, uravnava tudi odziv na stres. Kadar se soočimo z grozljivim ali živčnim položajem, avtonomno živčevje prevzame pobudo in sproži zaporedje dogodkov, znanih kot odziv: “pobegni ali spopadi se”. Nadaljujte z branjem

Objavljeno oktober 14, 2019, v blog.

3 STOPNJE, KI VAS PRIPELJEJO DO SINDROMA BURN OUT – IZGORELOSTI

1. ALARMNA REAKCIJA

Na tej stopnji prihaja do rušenja notranjega ravnovesja, delovanja organizma je običajno zelo vzburjeno. Spodbujen je tisti del vegetativnega živčnega sistema, ki posameznika pripravi na akcijo ali beg – posamezniku omogoči akcijo in sprosti v njem tiste energetske zaloge, ki to akcijo sploh omogočajo. Gre torej za stanje pripravljenosti. Nadaljujte z branjem

Objavljeno oktober 14, 2019, v blog.

POMIRITE NESTRPNOST V 5 MINUTAH

Se počutite nestrpni glede tega, kaj se v tem trenutku dogaja v vašem življenju?

Se vam stvari ne odvijajo dovolj hitro?

Potrebujete samo nekaj minut, da odpravite nestrpnost, sprostite tesnobo in frustracijo ter začnete v vašem življenju gojiti potrpljenje.

Vse okrog nas se odvija prehitro. Živimo hitro. Želimo si, da čim prej zaslužimo denar za neko novo stvar. Kadar zbolimo, si želimo, da bi se čim hitreje počutili dobro, itd..

Ali se v tem trenutku zavedate svoje nestrpnosti v vašem telesu? Na glas si povejte kaj to je in jo ocenite na lestvici od 0-10.

Nato začnite tapkati: Nadaljujte z branjem

Objavljeno julij 29, 2019, v blog.

REVOLUCIONARNA REŠITEV ZA VAŠE SPANJE!

KAKO UPORABITI EFT TEHNIKO ZA BOLJŠI SPANEC?

Vsakemu od nas se kdaj zgodi, da težko zaspi ali sploh ne more zaspati. Takrat vam je lahko v veliko pomoč EFT tehnika.

Pred kratkim sem ugotovila način, ki je zelo učinkovit.

Preden zaspimo se znajdemo v periodiki, ki se ji reče hipnagogično stanje – to pomeni, da je naš um izjemno dovzeten. To stanje se pojavi malo pred začetkom spanja. Nadaljujte z branjem

Objavljeno marec 19, 2019, v blog.

BOSTE Z NOVIM LETOM NADALJEVALI Z NEZDRAVO RAZVADO?

Boste z novim letom nadaljevali z nezdravo razvado? M.N.

                … Da, zakaj pa ne 🙂

                … Ne, raje bom nehal/a.

Vsak ima svojo razvado. Kaj pa je vaša razvada?

Hrana?  Kajenje?  Igre na srečo? Alkoholizem? Nakupovanje? Odvisnost od družbenih omrežij ali interneta? Kofeinska odvisnost? …

Vsi smo od nečesa odvisni. Vsi uporabljamo nekaj za odklop, da pozabimo na skrbi in težave. Po drugi strani pa preziramo odvisnike od alkohola ali kajenja in imamo slabo mnenje o njih, čeprav jih ne poznamo. Za njih radi rečemo: “škodijo sami sebi”,”gledajo samo nase”,”nikoli se ne bodo spremenili”, “nobene odgovornosti nimajo”.

Resnica

Zasvojenost pomeni vsako obnašanje ali vzorec, ki ga ponavljate kljub negativnim posledicam, ki jo ima bodisi na družabnem, finančnem, čustvenem ali psihičnem življenjskem področju. Nadaljujte z branjem

Objavljeno januar 14, 2019, v blog.

VOŠČILO

Naj vam leto 2019 prinese obilo zaupanja, sodelovanja, zanimivih trenutkov, čim manj preizkušenj, časa za druženje ter spoznavanje novih ljudi in krepkega zdravja.

           Sreča je v majhnih stvareh…

           Recimo, da mi pokloniš nasmeh 🙂

           En majhen objem…

           Četudi mi samo pomahaš.

           Nikoli pozabim te…

           Ostani to kar si.

                                         

     Mojca Nendl

Objavljeno januar 1, 2019, v blog.

SMS PRIČEVANJA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Postopoma bo dodanih še več SMS pričevanj, ne zamudite jih. Ostala SMS pričevanja si preberite TUKAJ.

Objavljeno november 27, 2018, v blog.

7 STVARI, KI LAHKO UNIČIJO RAZMERJA

7 stvari, ki lahko uničijo razmerja

Ko spoznamo nekoga in začnemo z njim novo razmerje je čudovito in na začetku zgleda vse popolno. 

Toda ko razmerje napreduje, pridejo v ospredje druge stvari: odnosi in dejanja, ki lahko vaše razmerje uničijo.

V tem prehodnem obdobju se hitro pojavijo težave. Še posebej če se ne pogovarjate dovolj in sproti razrešujete težav. 

Najboljša izbira je iskrenost. Že na začetku partnerju jasno povejte, kaj imate radi in kaj ne. Večina parov naredi usodno napako, da ne omenijo nič kaj jih moti in gredo stvari zato kasneje samo še na slabše.

Svoje nezadovoljstvo raje skrivajo, da bi se izognili prepirom, ampak partner/ica to razume, kot da je v odnosu vse v redu. Ravno zaradi takih reči je ključno in najpomembnejše, da ugotovite katere stvari uničujejo razmerja. Le tako se jim boste namreč lahko izognili.

7 najbolj pogostih stvari, ki uničujejo razmerja

 

Gotovo obstaja 1000 dejavnikov, ki lahko pripeljejo do razpada razmerja, ampak teh 7, ki jih bom v nadaljevanju naštela, so najbolj pogosti.

Imejte te razloge v mislih, da vam razmerje ne propade.

 

  1. SKRBI VAS, KAJ SI BODO MISLILI DRUGI

Dovoliti družini in prijateljem, da imajo preveč vpliva na vaše razmerje je napaka, ki lahko uniči vaše razmerje. Včasih njihove ideje sprejmemo iz čiste vljudnosti. Vendar to na dolgi rok lahko postane resen problem.

To namreč pod površjem povzroča škodo, ki se lahko čez čas poslabša. Poleg tega lahko vaši prijatelji mislijo, da si zaslužijo biti del vašega razmerja. Vendar to ne drži.

Znebite se vpliva drugih na vaše razmerje s pomočjo EFT tehnike – tapkanja.

  1. UNIČUJOČA KRITIKA

Groba kritika zares lahko škodi partnerjevi samozavesti. Če pa znate kritiko izraziti taktično in z ljubeznijo, vam bo partner gotovo hvaležen za dober nasvet. Vendar morate biti pri tem previdni. Če izražate kritiko z grobim tonom in brez da bi vas partner za njo zaprosil, je to lahko ena izmed stvari, ki lahko uniči razmerje. Kaj je rezultat take kritike? Oseba, ki se počuti ranjeno se bo verjetno zaščitila in se izolirala.

Odpravite uničujočo kritiko in njene posledice s pomočjo individualne EFT terapije.

  1. PREVEČ NADZORA

Nekateri ljudje, tako moški kot ženske si želijo imeti absolutno kontrolo nad vsem. Tako je tudi na področju partnerstva. Preveč so ljubosumni, brskajo po vašem mobitelu in kontrolirajo vaš urnik. Tega nihče ne mara. To lahko hitro pripelje do laži. Zelo pomembno je zaupanje, ki ni izraženo samo z besedami ampak tudi z dejanji.

 

Za zmeraj odpravite željo po absolutni kontroli nad vsem z EFT tehniko – tapkanjem.

  1. IGNORIRANJE PROBLEMOV

Če je partner preobremenjen s problemi, vi pa se zanimate samo zase lahko tudi to uniči razmerje. Družinske in finančne težave si je potrebno med sabo deliti.

Če ignorirate njihov obstoj bo vsa teža padla na vašega partnerja in to bo povzročilo jezo, ker mu vi nič ne pomagate. Prej ali slej bo prišlo do propada razmerja, tudi če se kasneje te problemi uredijo. Znebite se jeze v odnosu in postanite bolj solidarni s partnerjem/partnerico s pomočjo individualne EFT terapije.

  1. POZABLJANJE NA SPOLNE ODNOSE

Prav tako je škodljivo, če enega od partnerjev ne zanimajo več spolni odnosi. Na začetku bo drug sprejel izgovore, kasneje pa bo prišlo do prepirov. Ključni del razmerja so tudi spolni odnosi.

Pri spolnih odnosih partnerja popolnoma združita svoje občutke in pozabita na zunanji svet. Če ni spolnih odnosov, eden od njih pa si jih želi, si bo lahko ta oseba poiskala tovrstno zadovoljstvo drugje.

Dvignite ponovno željo po spolnosti in postanite ponovno privlačni za partnerja z individualno EFT terapijo.

  1. MALE STVARI IZGINJAJO

Na začetku ste zelo pozorni in nikoli ne pozabite rojstnega dneva, obletnic in Valentinovega. To so trenutki za ljubezen in romantična srečanja. Ko ste bolni, partner skrbi za vas in vam pomaga z gospodinjskimi opravili, da lahko vi počivate. Vendar z leti mnogo parov pozabi na te »male stvari«. Tako se eden od partnerjev začne počutiti pozabljenega in neljubljenega. To pripelje do težav v mnogo partnerskih odnosih. Obudite spet svojo pozornost do partnerja in postanite spet ljubljeni kot na začetku razmerja s pomočjo EFT tehnike – tapkanja.

  1. ZAPOSTAVLJANJE SAMEGA SEBE

Nekateri ljudje prenehajo skrbeti zase, ko so v razmerju. Pridobijo precej telesne teže, nehajo s telovadbo in pozabijo na frizerja. Smešno jih je videti cele dneve po stanovanju v pižamah. Take stvari uničujejo razmerja, zato ker se eden od partnerjev spreminja v neko drugo osebo. Kam je izginila oseba z super obleko in čudovito pričesko iz prvega zmenka? Ljudje postajajo bolj zreli in se s časom spreminjajo. Tudi razmerja morajo rasti in se razvijati. Najboljši način, da razmerje napreduje je, da ne pozabimo stvari, ki so na začetku oblikovale razmerje. Obudite spet začetni čar razmerja in hkrati poskrbite, da boste spet sami sebi v ospredju z individualno EFT terapijo.

Objavljeno november 12, 2018, v blog.

EFT TEHNIKA, TAPKANJE: SRAM ME JE, GLEDAM V TLA, SKRIVAM SE PRED …

EFT TEHNIKA, TAPKANJE: SRAM ME JE, GLEDAM V TLA, SKRIVAM SE PRED …

»Desetletja sem gledala v tla, dokler nisem preložila vzroka za občutek sramu na tistega, ki me je spravil v sramoto.« Ifigenija Simonović:  Ne gledam več v tla.

Kaj je to sram, kakšno čustvo je to?

Sram je zelo boleč občutek, ki je povezan z doživljanjem lastne nevrednosti zaradi katere se zdi, da ljudje ne morejo biti ljubljeni ali pripadati nekomu. Sram se pojavi v odnosih, to je eno najbolj socialnih čustev. Gre tudi za občutek, da so ljudje izpostavljeni pred drugimi na način, ki je za njih boleč – po navadi nas drugi zasramujejo. Sčasoma to ljudje ponotranjijo kot neko prepričanje – z mano je nekaj narobe. Rešiti se ga da z EFT tehniko, tapkanjem. 

Sram je za človeka najpogubnejše in omejujoče čustvo, saj močno vpliva tako na razvoj otroka kot na vedenje odraslega.

Sram, gledanje v tla, občutek, da nisi dovolj dober, skrivanje pred svetom, strah pred življenjem, pred ljudmi, ne nazadnje tudi pred ljubeznijo, občutek krivde, …

Krivda, strah, …vsa našteta čustva so skrita v večini ljudi. Pri sramu je prisoten problem besed. Sram pomeni, da se hočejo ljudje skriti v sebi in ostati v tišini. Razlika med krivdo in sramom v strokovni literaturi ni enotno razumljena. Nekateri pravijo, da krivda pomeni moralni sram, razočaranje nad sabo, samoprezir in kot končni efekt izvira iz sramu. Razlika se lahko pojavi med krivdo in obžalovanjem. Obžalovanje je vezano na neka dejanja, na nekaj kar ste naredili ali koga prizadeli. Krive se počutite vedno, ko ne naredite tistega, kar drugi pričakujejo od vas. Ali pa si predstavljate, da ljudje pričakujejo od vas neka dejanja. Medtem ko je sram doživljanje sebe kot slabega in je povezano z identiteto, z občutkom vrednosti in s tem koliko ste lahko povezani z drugimi.

Zaradi sramu, se ne morete odpreti drugim, ker si ne upate soočiti s samim seboj, ker vas ves čas preganja občutek ničvrednosti. Na primer: Ljudje mislijo, da je anoreksija povezana z vizualno samopodobo, ampak ni. To je strah pred življenjem, strah od sramu ker nekdo ni popoln in ker ne izpolnjuje pričakovanja. Sploh če odraščate po visokih intelektualnih standardih in na nek način pričakujete, da se od vas pričakuje vse popolno. Nadaljujte z branjem

Objavljeno september 26, 2018, v blog.

EFT TEHNIKA, TAPKANJE: DVA “VAŠA” SOŠOLCA SPOROČATA

 

EFT TEHNIKA, TAPKANJE: DVA “VAŠA” SOŠOLCA SPOROČATA

Po dolgih letih se srečata dva “vaša” sošolca iz srednje šole in povzameta svoji življenjski zgodbi povezani z EFT tehniko – tapkanjem …

 

 

Prvi pove: – “Uresničil sem svoje sanje, postal sem direktor podjetja z več kot 1000 zaposlenimi, kupil sem si čudovito hišo s krasnim razgledom, poročil najlepšo ženo in imel dva res ambiciozna otroka. Pred hišo me čakajo najprestižnejši avtomobili, na morju luksuzna barka …

Delam sicer 15 ur na dan. Ženo in otroke komaj vidim. Domov pridem večinoma le prespat. Dela mi ne zmanjka niti čez vikende. Kljub vsemu imam pravilo, da si vzamem vsaj en vikend na mesec za svojo družino. Takrat gremo skupaj po nakupih in na kosilo. Enkrat na leto si privoščim dopust za celih 10 dni. Žena in otroci so presrečni, da so lahko cele dneve z mano, čeprav takrat večinoma spim in se rehabilitiram, ker sem sicer konstantno pod stresom… Nadaljujte z branjem

Objavljeno september 4, 2018, v blog.

EFT TEHNIKA, TAPKANJE: SAMO EDEN OD NASLEDNJIH 40 IZGOVOROV VAM LAHKO VSE POKVARI

 

 

 

 

 

 

  • Preverite ali ste se kdaj zalotili, da ste rekli kaj takega.
  • Je kateri izmed naštetih izgovorov spodaj negativno vplival na vas?
  • Ste zaradi kakšnega od njih še vedno v dvomu in niste tam kjer bi želeli biti?
  • Se bojite poskusiti, da vam ne bi uspelo?  … V tem primeru potrebujete rešitev. Rešitev je EFT tehnika – tapkanje. 

Ljudje, ki ne uspejo imajo eno skupno značilnost. Poznajo vse razloge za NEUSPEH.

Ti razlogi ne prinesejo srečnega življenja, denarja in svobode. Navade so usodne za USPEH.

Kako prenehati ustvarjati zakoreninjene navade in začeti ustvarjati srečo, uspeh in denar? Nagrada je vredna truda, saj vam EFT tehnika – tapkanje prinese napredek.  Nadaljujte z branjem

Objavljeno julij 25, 2018, v blog.

EFT TEHNIKA, TAPKANJE: ČAROBNOST JE LJUBITI NOTRANJEGA OTROKA

EFT TEHNIKA, TAPKANJE: ČAROBNOST JE LJUBITI NOTRANJEGA OTROKA (M.N.)

V našem jedru je nekaj zelo prvinskega. Otrok, ki se skriva v naših globinah, ni zgolj odsev preteklosti, temveč čarobno bitje, ki je polno ustvarjalne, življenjske energije.

Naš notranji otrok je del našega avtentičnega jaza, tiste pristnosti, ki smo mu skozi leta odraščanja zato, da bi lažje preživeli znotraj lastne družine in širše družbe, nadeli najrazličnejše maske ter s tem izoblikovali svoj lažni jaz. Ko skrbimo za svojega notranjega otroka, se znova odpiramo našemu avtentičnemu, naravnemu sebstvu. Vračamo se h globokemu občutku znotraj nas samih, ki nam razkriva našo lastno dobroto in vrednost našega bitja – vse tisto, kar smo bili v procesu odraščanja morda primorani potisniti v nezavedno.

Odpiranje ter sprejemanje delov naše osebnosti, ki smo jih v preteklosti morali iz kakšnih koli razlogov zatreti, je izredno osvobajajoče! Dele, ki smo jih do zdaj zavračali, lahko znova objamemo in se naučimo vesti na način, ki našemu notranjemu otroku sporoča, da so pretekle izkušnje mimo in da je varno, da v polnosti izrazi vse vidike sebe.

Primeri načinov delovanja, ki zdravijo in osvobajajo: Nadaljujte z branjem

Objavljeno maj 14, 2018, v blog.